You can do this!

Selfcare-Yoga bij Witte Lotus Yoga

Heb je het gevoel dat je het altijd druk hebt, altijd gehaast bent?
Ben je steeds bezig met veel of negatieve gedachten in je hoofd? Wil je ontspannen, maar lukt het je niet?
Ben jij er altijd voor andere mensen, maar wie is er voor jou?

Het is tijd om TIJD voor jezelf te maken! Selfcare-Yoga helpt je om ontspanning te vinden en te leren luisteren naar de signalen die je lichaam geeft. Om de balans te herstellen. Dat is ook precies wat YOGA betekent: Harmonie tussen lichaam, geest en omgeving. Deze eeuwenoude traditie kent naast ontspanning nog vele andere voordelen.

- Ontspannen omgaan met je lichaam en bezig zijn met je lichaam
- Bewust worden van je lichaam en je geest
-Weten hoe je lichaam werkt en reageert
-Grenzen die je lichaam aangeeft herkennen
- Krachtig en flexibel lichaam
- In elke les een ander thema
- Voor iedereen
- Fun!

5 Fundamenten van yoga

Er zijn veel verschillende vormen van yoga met als doel balans en harmonie.
Bij Witte Lotus Yoga beoefen je Selfcare-yoga die voornamelijk bestaat uit Hatha Yoga gevarieerd met Flow, Ashtanga en Yin Yoga. De 5 fundamenten van yoga komen altijd terug in de lessen van Selfcare-yoga :
- Asanas: uitdagende houdingen en oefeningen
- Pranayama; ademhalingsoefeningen
- Ontspanning
- Meditatie en positieve gedachten
- Gezond leven

Wil je ook weten hoe het voelt? Doe een keertje mee. Neem contact op voor een afspraak.